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Frutas cuidadosamente selecionadas
Comer fruta é mais saudável, principalmente se for proveniente de origem confiável. Luciana Comércio de Hortifruti seleciona cuidadosamente todas as frutas antes de comercializá-las.
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Legumes e verduras para uma vida saudável
Os legumes e verduras são muito importantes para a sua saúde. É isso mesmo! Nada de fazer cara feia a um prato de salada para você comer. Na verdade, esses vegetais são essenciais para uma vida saudável. Os legumes e verduras são importantes, pois fornecem muitas vitaminas, sais minerais, fibras e energia. Você deve comer, pelo menos, três porções de legumes ou verduras por dia. Algumas alternativas para deixar esses alimentos ainda mais saborosos são comê-los em sopas ou tortas.
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Hortaliças folhosas: uma alimentação básica e rica
As hortaliças são indispensáveis na alimentação. Dentre elas, as folhas (hortaliças folhosas) constituem fontes de alimentação com poucas calorias e muitas fibras. Algumas variedades contêm muito beta-caroteno, folato, vitamina C, cálcio, ferro e potássio. A salada verde geralmente faz parte de uma refeição saudável e, mesmo que se utilize muitas outras verduras, a alface é definitivamente o ingrediente mais popular. O consumo de alface vem aumentando a cada dia, dentre muitas razões, pelo fato de as pessoas estarem se preocupando cada vez mais com sua saúde e consumindo mais frutas e verduras.
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Hortaliças de Raízes: alimentação saborosa deste épocas remotas
Parte comestível subterrânea desse tipo de hortaliça, as raízes são alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis e sais minerais como ferro, cálcio, potássio e magnésio. São exemplos de hortaliças de raíz: beterraba, cenoura, mandioca, rabanete, batata, cará, inhame, batata-doce, mandioquinha e outros.
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